benrunning - Ent. Robert Benazet

En ce vendredi de fête du travail, il était temps de prendre part à la traditionnelle manifestation du 1er mai à Nîmes.

Comme chaque année les coureurs se retrouvent sur le boulevard Jean Jaurès pour participer au semi marathon de la ville.

Il est en cette place forte de la course à pied régionale plus question de laurier que de muguet n'en déplaise aux vendeurs croisés sur les routes.

Pour ma part, il n'est pas question de m'endormir sur les miens (de lauriers) avec un objectif de – de 1h25mn soit 3'35'' de mieux que l'année précédente.

Je sais que je manque un peu de foncier et que l'allure imposée à 4mn au kilo sera dure à tenir sur les 21kms100 du parcours mais mes progrès sur 10 kms et l'envie de relever un défi pas gagné d'avance me motivent.

J'aurais de plus sur la course un meneur d'allure de luxe en la personne de Benjamin qui se propose pour son premier semi de me faire le tempo ,lui qui vaut – de 35 minutes sur 10 kms : sympa non ?

Nous nous retrouvons donc tous les 2 aux avants postes sur la ligne de départ.

Comme prévu les 10 premiers kms se passent bien avec un passage en 39'52'' pour 40'00'' prévues et un Ben qui me motive, me prend les ravitos et les éponges et m'annonce les temps de passage à chaque kilo : le grand luxe je vous dis.

Les chronos vont se maintenir encore quelques kms mais la crainte du départ devient réalité autour du 15 ème km où l'avance prise a considérablement fondue et je me retrouve dans le dur mais Ben est toujours là pour me relancer.

A partir du km 17, les crampes se font ressentir et je finis au mental sachant que les 1h25 ne sont pas loin mais pas jouables aujourd'hui.

  (copyright www.zakkarri.com)

Jérome, qui en a fini avec le 5kms, nous rejoint vers le 19 ème km et renforce ma motivation sur le final.

Un sprint dans la dernière ligne droite pour voir le chrono égrainer les secondes et franchir in extremis la barre des 1h26 de course .

Arrivée main dans la main avec Ben qui me laisse passer devant : fair play le garçon….

Résultat officiel : 88 ème en 1h26'02'' (chrono réel : 89ème en 1h26'01'')

Le semi en chiffres ici ou là ....

Je sens que j'ai les 1h25 dans les jambes à condition de travailler un peu le foncier.

Mais je reste content de cette course avec un record sur semi et des sensations retrouvées sur du long.

Encore quelques secondes à gratter et je pourrais envisager un marathon sous les 3 heures mais ça c'est une autre histoire.

Merci à tous pour votre soutien et les messages d'avant course, un merci particulier à mon lièvre du jour, Benjamin, pour tout ce qu'il m'a apporté sur la course, merci aussi, bien sur au coach Robert qui grâce à ses programmes et ses conseils avisés me fait gagner 2'30 '' sur l'épreuve .

On peut dire que le travail a été fait en ce 1er mai.

Prochain objectif majeur : Marvejols-Mende mais jusqu'à là de la récup, du foncier et bien sur du plaisir.

Pour finir tout de même bravo à tous les camarades qui ont fait ce semi avec des chronos souvent très correct ainsi qu'aux membres des 2 équipes à forte consonance ASSP alignées sur le 5 km et qui truste le podium avec les 2 premières places dans une ambiance de bonne camaraderie et de gros « chambrage » .Merci les gars, ne changez rien ….

Prochain objectifs majeurs fixés durant les prochains mois :

Ekiden de Pierrelatte : 12 Avril 2009 :

Objectif :  34:30 sur le 10 km

Championnat de France 10 km : 13 juin :

Objectif :  -de 34 min’’

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01 Février 2009

Course Des Pinèdes

Pas disponible pour partir au régionaux de cross je décide donc de partir à Langlade faire la course des Pinèdes.

Vut le temps de la veille le parcours doit surement etre très boueux, mais bon!ce n'est pas la premeire fois et ce n'est pas non plus ce qui pourrait nous arreter.

Comme à mon habitude je laisse le chrono dans la voiture je cours à la sentation sans me mettre la pression. Les allures sont de toute facon bien enregister avec les séances de Vitesse spécifique.

Apres un bon petit échaufement avec mon collègue d'entrainement Mathieu, je croise sur la ligne tout les coureurs de vergeze qui se sont donnés rendez vous Bernard,david,jm,alain,zakkarri et bien d'autre ! La course des Pinèdes fait parti du challenge du club de l'ASSP Vergeze.

09H55 - on tombe le survet les sentations sont bien la ! on va essayer de faire tomber les 38'30 et faire mieux que l'année derniere ... Abandon au 4ieme kilomètre un mauvais souvenir a éffacer.

10H "Le départ"

Je me positionne dès les premiers 100m au avant poste du groupe de têtes en essayant de pas me cramer les ailes en partant trop vite en sachant se qui m'attend.

A la fin de la premiere cote on se retrouve avec un bon groupe une dizaine de coureurs en chasse du premier.

on continue dans cette meme configuration jusqu'au 3ieme kilomètre c'est a se moment que je décide de mettre les voiles, a se stade de la course la place du second ainsi que du troisieme n'est pas atribué il y a vraiment du monde qui y sont accroché.

5 kilometres "..."

J'accuse le coup, un petit coup d'oeil pour voir qui a réussit a me suivre 1 seul "Djamel" jusqu'a se jour j'ai jamais réussit a le battre ce coureur ! mais faut pas perdre Espoir :).

Je lui demande de prendre le relais pour récuperer du point de coté qui commence a arriver. a 100m de la on apercoit le Premier qui fait sa course en solitaire. un peu dur a rattraper !

7 Kilometres "la derniere difficultée"

On vient de faire 1 kilo en glissant, en essayant de trouver des trajectoires sans se trouver dans la boue en zizaguant enfin bon on a dépasser se stade ! mais il nous reste la montée et la fanfare pour nous encourager.

je dispute toujours la seconde place avec "Djamel" aucun de nous deux est disposer à lacher prise un finish de fou est en train de se préparer.

9 kilometres "Le sprint"

Derniers faux plat montant on rentre enfin sur le village signe que la course est bientot fini et avec un peu de chance en descente la ou je ne suis pas trop mauvais :)

En voyant le panneau 9 km on accèlere tout les deux pour se tester et voir la forme de chacun, cote à cote on rattrape l'ecart que le premier nous a mis durant la course,

Dernier tournant j'ai mis 1 m a peine à mon poursuivant c'est maitenant qu'il faut que j'accèlere, me reste pas mal d'énergie c'est maitenant qu'il faut que je conclus !

Je finis quand meme second a 8 secondes du Premier je suis content c'est mon premier podium au scratch.

"..."

En apprenant la discalification du Premier pour cause de dopage suspension 3 ans sur toutes compétitions je me retrouve donc Premier de la course des Pinèdes.

J'aurai préférer gagner ma premiere compétition au scratch d'une autre manière mais j'en suis quand meme content :)

Résultat Podium Course des Pinèdes  ASSP Vergeze

1er Font Benjamin 38"16

3ieme David lacoste

5 ieme Bernard Keifer

2ieme  Sénior Stéphane Borne